6 نکته برای مدیریت زمان فرزندتان (عادات سالم برای تماشای تلویزیون)

چه تلویزیون، کامپیوتر، گوشی هوشمند یا تبلت، آیا تا به حال احساس کرده اید که فرزندتان همیشه به صفحه نمایش خیره شده است؟ فناوری بخش بزرگی از زندگی مدرن است، و گاهی اوقات ممکن است طاقت فرسا شود. به عنوان پدر و مادر، ممکن است بین دادن ابزارهای موفقیت در دنیای فناوری سنگین و تأکید بر بازی اجتماعی سالم به فرزندتان دچار مشکل شوید.

مورد مخالفت با فناوری قوی است: زمان بیش از حد صفحه نمایش می‌تواند خواب شبانه را برای کودک شما سخت کند و خطر مشکلات توجه، اضطراب یا افسردگی را افزایش دهد. همچنین ممکن است عملکرد مدرسه را کاهش دهد و پرخاشگری را افزایش دهد.

در عین حال، فناوری به کودکان اجازه می دهد تا مهارت های اجتماعی و فنی متناسب با محیط در حال تکامل خود را توسعه دهند. به عنوان مثال، ارسال پیامک به بچه ها اجازه می دهد تا با دوستانی که خارج از مدرسه در کمپ تابستانی یا در کلاس های فوق برنامه پیدا می کنند، صحبت کنند.

همچنین مقوی کردن شیر مادر یکی از مهم‌ترین عوامل در تأمین سلامت و رشد سالم کودک است. برای افزایش کیفیت و مقدار شیر مادر، می‌توان از روشهای مقوی شدن شیرمادر مانند مصرف غذاهای سالم و مقوی مانند میوه‌ها، سبزیجات، آجیل و غذاهای پرپروتئین مانند مرغ و گوشت استفاده کرد. همچنین آب کافی مصرف کردن، استراحت مناسب و کاهش استرس نیز می‌تواند در افزایش تولید شیر موثر باشد. همچنین، رفتارهای سالم و عادات مثبت در زندگی روزمره مانند ورزش منظم، خواب کافی، و مراقبت از روانی نیز می‌تواند به سلامت کودک کمک کند. ایجاد یک محیط آرام و مطمئن برای مادر نیز در افزایش تولید و کیفیت شیر موثر است.

با این حال، متعادل کردن زمان نمایشگر با سایر فعالیت های رشدی می تواند آسان تر از انجام آن باشد. در اینجا 6 نکته برای ایجاد عادات مثبت فناوری با فرزندان خود آورده شده است:

1. آموزش آداب

کودکان در همان سنی که از فناوری استقبال می کنند، مهارت های اجتماعی را یاد می گیرند. یک مطالعه اخیر نشان می دهد که با محدود کردن تعاملات چهره به چهره، زمان بیش از حد صفحه نمایش توانایی کودک را برای خواندن نشانه های غیرکلامی و تنظیم رفتار بر اساس آن مهار می کند.

این مهم است که به فرزندتان کمک کنید مهارت های افراد سالم را در داخل و خارج از خط توسعه دهد. به آنها یادآوری کنید که محترمانه رفتار کنند و فقط آنچه را که شخصاً می گویند پیامک کنید، و تأکید کنید که لحن همیشه به درستی منتقل نمی شود.

2. قوانین پایه را تنظیم کنید

ممکن است بخواهید محدودیت های زمانی تعیین کنید یا از فرزندتان بخواهید قبل از استفاده از دستگاه ها اجازه بگیرد. زمان تماشای صفحه در میان کودکان به طرز وحشتناکی بالاست. 40 درصد از کودکان 2 تا 4 ساله از تلفن هوشمند یا تبلت استفاده کرده اند و 14 درصد از کودکان شش تا نه ساله گوشی هوشمند خود را دارند. بچه ها پنج تا هفت ساعت را جلوی صفحه نمایش می گذرانند و تلویزیون، رایانه و بازی های ویدیویی را می شمارند. مطالعات تخمین می زند که نوجوانان 9.5 ساعت را صرف انجام همین کار می کنند.

اگر تصمیم می‌گیرید به فرزندتان اجازه دهید با بازی در بیرون از صفحه نمایش وقت خود را کسب کند، مراقب باشید که تشویق نکنید. با ارائه فناوری به عنوان جایزه، فرزند شما ممکن است ارزش زمان صفحه نمایش را نامتناسب بداند.

3. دسترسی به تلویزیون را محدود کنید

یک قانون خوب این است که تلویزیون در اتاق خواب، هنگام غذا خوردن و تکالیف یا سر و صدای پس زمینه وجود نداشته باشد. برنامه ریزی برای تماشای تلویزیون به جای مرور کانال ها یکی دیگر از پارامترهای مفید است.

4. مانیتور، Lightly

ممکن است بخواهید برخی از عملکردهای اجتماعی را در برنامه ها غیرفعال کنید و بازی های کنترل نشده را آزمایش کنید. لازم نیست همه چیز آموزشی باشد و فرزند شما شایسته استقلال است، اما ممکن است بخواهید مطمئن شوید که با غریبه ها صحبت نمی کند یا بازی های جنسی یا خشونت آمیز انجام نمی دهد.

5. تسهیل کنید

به فرزندتان کمک کنید فعالیت‌های دیگری پیدا کند و با دوستانش وقت بگذارد، از جمله زمان بازی با والدینش!

6. مدل

از طریق استفاده شخصی خود و خانواده تان، فرزندتان را با روابط سازنده و سالم با فناوری در خانه خود احاطه کنید.

7.آموزش نقاشی

آموزش نقاشی پرنده برای کودکان می‌تواند یک راه موثر برای مدیریت زمان آنها باشد. نقاشی به کودکان کمک می‌کند تا تمرکز و توجه خود را افزایش دهند، همچنین با استفاده از این فعالیت، کودکان می‌توانند به صورت خلاقانه فکر کنند و احساسات خود را به تصویر بکشند. پرنده‌ها با زیبایی‌ها و رنگ‌های مختلف، کودکان را وادار می‌کنند تا بیشتر تمرکز کنند و در نتیجه، زمان بیشتری را صرف این فعالیت می‌کنند. همچنین، این فعالیت می‌تواند به آنها احساس موفقیت و اعتماد به نفس بدهد، زیرا هنگامی که یک نقاشی را تکمیل می‌کنند، حس خود را به عنوان یک هنرمند موفق پیدا می‌کنند. از این رو، آموزش نقاشی پرنده به کودکان نه تنها یک فعالیت خلاقانه است، بلکه می‌تواند به آنها در مدیریت و استفاده بهینه از زمان کمک کند.